Ramazan

Besin piramidi Günlük bir öğünde bulunması gereken besin maddeleri: Tahıllar (ekmek, pirinç, hamur işi, makarna) 6-11 porsiyon Sebze  3-5 porsiyon Meyve 2-4 porsiyon Süt ve […]

  Препорачани правила за дневна застапеност на хранливи материи Како добри правила за  застапеност на хранливи материи во дневниот оброк се сметаат: Протеини: 15%, од […]

  Günlük dengeli besin ihtiyacımız Proteinler -15% ( 5% bitkisel proteğin ve10% hayvansal proteğin; Karbonhidratlar- 55%; Yağlar- 30 % Vitamin А  -5-6000İU Vitamin B1-  2 […]

   Besin öğelerinin günlük ihtiyacımız Beslenme uzmanlarının, Ramazan ayında en önemli tavsiyelerinden biri, günlük alınan karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineraller bireyin yaşına, cinsiyetine ve […]

  Ramazan ayında sağlıklı beslenme önerilerimiz İki ana öğün arasında (iftar ve sahur) ve iftardan 1 – 1,5 saat sonra ara öğün yemek İftar ve […]

Ramazan ayında beslenme Ramazanda insanların beslenme şeklinde büyük değişim oluyor. Günde tüketilen üç öğün ikiye düşüyor ve sahurdan iftara kadar yemek ve sıvı tüketilmiyor. Yemeklerin […]